Эргономика: комфорт на рабочем месте

«А это начальник, недовольный результатами сотрудника Джека, который работает в крохотной комнате за кривым и трехногим столом, на котором расположен очень медленный ноутбук, который окружён семнадцатью кружками с кофе», — злободневная шутка по мотивам английского стихотворения «Дом, который построил Джек».


Как часто вам было сложно сосредоточиться на важном и срочном проекте? То соседи шумят, то на столе завал бумаг, то кресло жесткое, а вот уже вечер и от плохого освещения начинают болеть глаза. Знакомая картина? Вот выявлением и устранением таких негативных и мешающих работе факторов и занимается эргономика.


Вообще, эргономика с древне греческого переводится как «законы о работе», точнее сказать – законы для качественной работе. Эргономичная рабочая среда улучшает комфорт работника, что повышает его эффективность. В настоящее время в эргономике выделяют два направления: классическое, в фокусе внимания которого физическое удобство человека, и когнитивное, оптимизирующая информационное взаимодействия работника и технических систем.


На этом довольно теории, ведь эргономика – наука весьма хозяйственная. Перейдем лучше к практике. Конечно, вы наверняка знаете, что свет должен падать с противоположной от ведущей руки стороны, рекомендуемое расстояние до экрана составляет 50-70 см, руки лежат на подлокотниках, а ноги ровно стоят на полу. Нопознания эргономики не ограничиваются этими известными еще со школами правилами.


Например, кто бы что ни говорил, но лучшевсего писать и работать на компьютересидя (даже если во время сессии кажется, что лежа на диване искать смысл и пятое измерение удобнее). Однако для чтения оптимальным является положение полулежа. Так как использование для этих целей кровати все же не может быть рекомендовано (велик шанс уснуть), то стоит озаботиться приобретением трансформирующегося рабочего кресла.


Комфорт – это важно. Гораздо приятнее использовать мебель с закругленными углами, которая не впивается под ребра или локоть. А возможность её регулировать под себя – вообще добавит вам минимум +5 к вдохновению и увлеченности работой. Клипсы, плинтуса, кабель-каналы и органайзеры не только украсят комнату, но и позволят не упасть, запнувшись в очередной раз о вечно мешающиеся провода. Увы, клавиатура на ноутбуке не самая удобная, потому для длительной работы по созданию текста (привет, диплом) лучше использовать дополнительную отдельную клавиатуру. Тоже касается тачпада – мышь предпочтительнее.


Убрать отвлекающие стимулы подальше от рабочей зоны – здравое решение. Помните, что порядок на виртуальном рабочем столе не менее важен, чем на реальном (ярлык быстрого запуска любимой игры тоже можно спрятать подальше, так даже эффективнее будет, обещаю). Но и в настоящем мире шоколадка/смартфон/статуэтка дракона Беззубика могут завлечь ваше внимание, потому с ними тоже стоит быть поаккуратнее.Фоновая музыка, конечно, приятна, но может быть избыточной стимуляцией, той самой соломинкой, переломившей спину верблюду.


«Любишь кататься – люби саночки возить» в контексте нашего обсуждения скорее звучит как «нужен ноутбук или компьютер для работы – помни о необходимости его своевременной проверки и очистки». Это и работу техники ускорит, и психику сохранит.


Мы – за здоровый образ жизни! Бутылка воды рядом с рабочим местом – это и для самочувствияполезно, и меньше поводов отвлекаться от проекта.Небольшие зеленые растения очищают воздух, освежают атмосферу рабочего пространства и могут носить забавные имена. Только поставьте их не в самой близи от вашего места, чтобы не мешали.


В общем, правильно разработанное рабочее место – это и удобно, и комфортно, и работу облегчает. Всем эргономичности! Не будьте как Джек (но и Гомер тоже не прав).

Автор: Ирина Кудрина

Subscribe to Our Newsletter

  • White Facebook Icon

© 2023 by TheHours. Proudly created with Wix.com