Где ошибся Брюс Беннер

Брюс Беннер – вымышленный персонаж комиксов издательства Марвел и одноименной киновселенной. Брюс известен своей сверхспособностью превращаться в огромного зеленого монстра, обретенной в результате неудачного научного эксперимента. Обращения эти поначалу ученый контролировать не может; его альтер-эго по имени Халк перехватывает управление их общим телом в опасных ситуациях, когда герой испытывает страх или ярость. Вам это ничего не напоминает? Да, стресс действует схожим образом.


В 1971 году Ганса Селье описал стресс как общий адаптационный синдром, который позволяет организму приспособиться к любой сложной ситуации через мобилизацию внутренних физиологических ресурсов. Физиологическая реакция на стресс неспецифична: стреляют ракетами – Брюс превращается в Халка, бьют током – Брюс превращается в Халка, растаяло мороженое – и да, как вы догадались, Брюс снова превращается в Халка. Нетрудно увидеть неадекватность последней ситуации, но физиологическая реакция на вооруженное нападение и некорректный поступок приятеля одинакова. Такой ответ носит название «борись или беги», и именно это и совершает Халк (в основном только первую часть — «Халк крушить!»).


Ричард Лазарус выделил психологический компонент стресса, опосредующий реакцию на сложную ситуацию. Теперь, зная его теорию, стало возможным описать ситуацию, в которой от растаявшего мороженого Брюс не станет зеленым монстром. Наш герой посчитает это неважным и незначимым или обрадуется возможности подкормить бродячую собаку или быстро придумает с помощью своих когнитивных способностей, как справиться с ситуацией и получить от этого выгоду (снять рубашку и покрасоваться забавной футболкой).


Однако Брюсу Бэннеру не очень нравится бесконтрольно превращаться в Халка. Он хочет быть более стрессоустойчивым, что расшифровывается не как «устойчивым к стрессу», а скорее как «устойчивым в стрессе» или «устойчивым к воздействию стресса». То есть, враги никуда не деваются, но наш герой может управлять своей реакцией на их появление. И вот тут Брюс допускает ошибку. С его слов, чтобы «не выходить из себя», он постоянно испытывает злость, впитывая весь негатив внешнего мира. То есть, переживаемый им стресс всегда высок, потому отдельные вспышки негатива на общем фоне не так заметны. Вероятно, это может быть причиной того, что в ответственный момент (в битве с мега злодеем Таносом) Халк отказывается появляться. Нет больше внутренних ресурсов ни на драку, ни на бегство.


Конечно, данный пример выдуманный. Вымышленный фильм по вымышленным комиксам о вымышленном герое. Но сколько людей заглушают свои стрессовые (и не только, стоит отметить) переживания другой деятельностью, также истощающей ресурсы? Не успеваю написать курсовую? Надо на работу устроиться! Важный проект по совершенно новой сфере? Дайте два! Все, лишь бы заглушить внутреннего Халка.


Вот только стресс — это не всегда плохо. Конструктивное переживание стресса повышает эффективность. Спортсмен бежит быстрее, студент решает примеры быстрее, а команда Брюса Бэннера спасает мир. Все зависит от нашего отношения к испытываемым чувствам, эмоциям, ощущениям.


Так давайте жить полной жизнью! Находить плюсы и в стрессовой обстановки экзаменов, принимать себя и свои эмоции, освобождать время для отдыха, прогулок и хобби. Например, ученые из Университета Британской Колумбии доказали, что общение с собаками способствует снятию стресса и повышению настроения и уровня бодрствования аж на 20%. Для любителей кошек есть хорошие новости: общение с мурлыками тоже весьма эффективно снижает риск развития болезней стрессовой этиологии. Так что общайтесь, гуляйте, играйте с четвероногим другом в мячик и дышите «полной грудью»!


Автор: Ирина Кудрина

Subscribe to Our Newsletter

  • White Facebook Icon

© 2023 by TheHours. Proudly created with Wix.com